jueves, 24 de diciembre de 2015

Flor de pascua (descripción, cuidados, luz...)

                  LA FLOR DE PASCUA


Nombre científico: Euphorbia pulcherrima.


Nombres comunes: flor de pascua, flor de navidad, flor de nochebuena.

Origen: México y América Central.

Familia: Euphorbiaceae

Descripción

  Es un arbusto que puede oscilar entre los 0,6 y los 3 metros.

  Sus hojas son grandes, de color verde oscuro. Las hojas de la parte superior son de color rojo intenso y pueden confundirse con flores (también pueden ser rosa, blanco verdoso y blanco amarillento). 
Florece en Invierno. Entre noviembre y febrero en el hemisferio norte. 

Cuidados

  Luz: Para que desarrolle esas llamativas hojas de color debe preservarse la planta sin luz durante 12 horas diarias desde Octubre hasta Navidad; sus hojas rojas florecen en esta época, por eso se llama flor de pascua.
Una vez en flor necesita abundante luz, ya que su falta hace que se le caigan las hojas.

  Humedad: Requiere ambientes húmedos. Los secos hacen que se les caigan las hojas. Hay que mantenerla alejada de la calefacción.

  Abonado: Añadir cada semana abono rico en nitrógeno en el agua que regamos. Ser constantes hasta la época de floración.

  Riego: El riego es por abajo, poniendo un plato con agua debajo de la maceta, permitiendo que la absorba durante 15 minutos. No regarla más de 2 veces a la semana, salvo si hace calor. El exceso de agua puede pudrir la raíz.

  Temperatura: 20-22 º. Cuando va a florecer necesita 18º. Le perjudican los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire. Puede soportar heladas débiles (-2º como mucho)

  Poda: Una vez que hayan caído las hojas hay que podar los tallos, dejándolos a unos 10 cms de la base.



Plagas y enfermedades

  Las corrientes de aire, la falta de luz (excepto en la época indicada anteriormente en la que es necesario apartarla de la luz para aumentar la cantidad de hojas de color) y la falta de hierro pueden hacerle perder las hojas y pudrirse. La falta de hierro se soluciona aplicando que latos de hierro a su suelo.
Otros datos de interés

Para que crezcan compactos, como cuando se compran en el vivero, es recomendable comprar unos reguladores de crecimiento, que lo frenan. En el vivero te pueden informar de cómo usarlos.

Plantas de invierno resistentes al frío


Plantas resistentes al frío:


Plantas resistentes al frío para los que no quieren desistir en su empeño de disfrutar de la jardinería incluso durante los meses más fríos del año. Estas plantas las puedes mantener en balcones, terrazas y ventanas y podrás seguir disfrutando de ellas y sus coloridas flores incluso con temperaturas bajas.

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geranioEl Geranio (Pelargonium spp): es una planta muy resistente con flores de colores muy vistosos y llamativos. Los puedes cultivar tanto en macetas y jardineras como directamente en la tierra del jardín. Se ponen unas 5 semillas en un pequeño surco que haremos con los dedos y las cubriremos con tierra (sin presionar) y finalmente regaremos ligeramente por encima. Aportaremos compost en la siembra y cada 3 meses añadiremos una capa de 2 cm. En cuanto a riegos, con una o dos veces por semana suele ser suficiente. Evita encharcar la tierra cuando riegues. Son muy resistentes y no requieren de muchos cuidados, lo más difícil será decidirse por alguna de las muchas variedades de Geranios que hay.

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primula * La Prímula (Primula vulgaris): es otra planta de exterior que posee flores muy coloridas y vistosas que podemos utilizar para decorar nuestros jardines, balcones y ventanas. Es muy resistente ya que es capaz de soportar temperaturas de hasta  -5ºC. Sólo tenemos que sembrar las semillas directamente en las macetas y añadir una capa de un 1cm de compost y regar delicadamente por encima. Además cada 13 ó 14 semanas incorporaremos más compost a la maceta o a la tierra para mantener la fertilidad de ésta y asegurarnos de que a las Prímulas no las faltan nutrientes. Necesita riegos cada 2 ó 3 días y aunque le gusta mucho la luz, si está expuesta a sol directo durante muchas horas podría ser demasiado fuerte y causar algún estrago. La podemos encontrar en una gran variedad de colores.

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alheli * El Alhelí (Cheiranthus): esta planta aguanta muy bien en la terraza con temperaturas bajas. Además de tener una flores muy bonitas y coloridas los Alhelíes desprenden un olor muy agradable. Se pueden cultivar tanto en macetas como directamente en la tierra y necesitan que ésta esté ligeramente suelta y esponjosa, no les gusta la tierra apelmazada. Si hemos adquirido semillas las sembraremos según el tipo de variedad (siempre mejor que esté adaptada a nuestra zona) y si vamos a trasplantar una plántula debemos hacerlo a media tarde en una zona que habremos regado el día anterior para que a la hora de trasplantar esté ligeramente húmeda. Luego regamos de nuevo y aproximadamente cada tres días en los sucesivos riegos.  A los Alhelíes les gusta el sol, así que procura situarlos en una zona donde reciban el mayor número de horas de luz solar.

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pensamientos * El Pensamiento (Viola x Wittrokiana): una planta muy vistosa, con gran variedad de colores que darán a nuestra terraza o ventana muchísima vida y color. Los Pensamientos puedes crecer bien tanto con luz directa como en semi sombra, en ese sentido no son muy exigentes. Necesitan una tierra suelta y no debemos encharcarlos a la hora de regar, con hacerlo cada 3 días puede ser suficiente para que crezca bien y no tenga excesos ni carencia de agua. Si sembramos las semillas dejaremos unos 10 cm2 para cada planta. Y si vamos a trasplantar las plántulas nos será más fácil calcular el marco de plantación. No aplicar un poco de compost en el momento de la siembra o del trasplante será suficiente para mantener a la planta nutrida durante su ciclo vital.

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narciso * El Narciso (Narcissus Tazetta):  tienen unas flores muy originales y vistosas, no en vano son una de las plantas ornamentales más cultivadas. En cuanto a las condiciones para el cultivo del Narciso, necesitan cierta humedad constante en la tierra y se deben abonar cuado se siembra el bulbo y cada dos meses. Debes dejar unos 15 cm2 de espacio para cada planta. Los Narcisos son unas plantas tan polivanlentes que crece bien tanto en semisombra como a pleno sol.
Un truco para que echen más flores es plantarlos en una maceta poco profunda, ya que, cuando las raíces tocan el fondo de ésta empiezan a salir los brotes.
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domingo, 22 de noviembre de 2015

Plantas de otoño

Tras despedirnos del verano, damos la bienvenida al recién llega otoño. Durante esta época, muchas plantas pierden su esplendor, debido a la pérdida de hojas y del color de la flores. Aún así, existen plantas típicas de otoño que florecen en esta época para dar color a los numerosos días grises. Estas plantas mantendrán sus flores hasta mediados de noviembre, incluso hasta que nos adentremos en el invierno y lleguen las bajas temperaturas.


El pensamiento

Esta planta destaca por su colorido en tonalidades violetas, púrpuras lilas y es ideal para el exterior, ya que resiste perfectamente las bajas temperaturas. Necesitarán suelos ricos en nutrientes para un buen crecimiento y mejor floración. Siempre debe darles el sol, preferiblemente necesitarán luz natural.Para asegurarse que florezca todo el año, mantén la tierra lo suficientemente húmeda.

El Hibisco

El Hibisco es una planta refrescante que se utiliza como antioxidante y para hidratar la piel. También estimula el riñón y el hígado. Así que, además de dar color a tu jardín, ayuda a tu cuerpo a estar en plena forma. Es una planta procedente de las regiones tropicales de África. Se distingue por sus flores de llamativos cálices rojos, que contienen una gran cantidad devitamina C. Además de poder cocinarse como si fueran espinacas, se utiliza como seto para separar fincas o decorar jardines.
Las Dalias

La Dalia es una especie de flor propia de México. Por sus hermosas características es considerada la flor nacional del país azteca. Cuenta con unas hojas de forma triangular y un margen denticulado. Tiene una ramificación desordenada, solamente dirigida por los rayos solares, pero también puede formar una mata densa y con un gran número de hojas. Las flores se presentan reunidas en unas cabezuelas de buen tamaño, ya que pueden llegar a medir los 15 cm de diámetro. Tienen una gran variedad de formas y siempre van acompañadas de espléndidos y hermosos colores. Es resistente a las temperaturas bajas, sin embargo no lo es tanto a las altas.


Crisantemos

Es una planta de origen asiático, aunque está completamente extendida por todo el mundo. Es una flor hermosa, que a pesar de su apariencia sofisticada, es una de las más antiguas que existen. Se caracterizan por ser resistentes y muy fáciles de cultivar y, aunque prefieren la luz del exterior, también se dejan mimar si las cultivamos dentro de casa.  Sus hojas pueden ser lisas o rugosas, recubiertas de un polvo blanco que les da un tono grisáceo. En cuanto a sus flores, tienen grandes cabezas florales de color blanco o de tonos vivos como el amarillo, naranja y rosa.  Prefieren los climas fríos, ya que las temperaturas cálidas acortan su período de floración.

miércoles, 2 de septiembre de 2015

Plantas de verano

Hostas

Las hostas tal vez no son conocidas por su pero sí son famosas por su follaje. Poseen flores muy pequeñas de diversos colores, pero sus hojas son las que llaman la atención. Las hojas rayadas con tonos blancos, amarillos y verdes que crecen en pequeños montículos le dan vida a tu jardín. Crecen a lo ancho más que a lo alto y prefieren la sombra parcial. Son una gran opción para el jardín de verano cuando quieres disfrutar del color y cubrir el espacio del jardín.

Rudbeckia bicolor

Todos aman la rudbeckia bicolor. En realidad puede ser una de las flores más conocidas después de la rosa y del tulipán. Poseen un abanico de pétalos que se parecen al sol y un cono negro en el centro, que le da su nombre a la flor. Esta es una gran opción para cualquier jardín de verano ya que crecen rápido y, básicamente, se cuidan solas.

Gloria de la mañana

La gloria de la mañana es otra flor que tiene apariencia de enredadera en su hábitat natural. Posee una flor con forma de espiral y hojas en forma de corazón y puede tener diversos colores. La mayoría de las personas prefieren la flor azul con centro blanco pero existen otros colores disponibles como rojo, verde y amarillo. Estas flores crecen en los bordes y cerca de buzón ya que poseen una apariencia dramática pero puede ser contenida con facilidad.

miércoles, 1 de julio de 2015

Los cactus

Cactus del bosque tropical
En su habitat natural son plantas epifitas, es decir, que crecen sobre los árboles de la selva, en los desechos de las hojas que se acumulan sobre las ramas. Tienen tallos semejantes a hojas y una espectacular floración. Les perjudica el exceso de calor y necesitan riegos más frecuentes que los cactus del desierto. Las condiciones ideales son el calor moderado y la humedad, por lo que conviene rociarles los tallos de vez en cuando.
Crasas o suculentas
Tienen una gran variedad de formas y tamaños, las hay que se parecen a los cactus por su forma globosa y las que parecen plantas convencionales pero con hojas carnosas. No tienen espinas, pero también son capaces de almacenar agua durante largos períodos de tiempo y resisten muy altos niveles de iluminación y temperaturas extremas.

Cuidados de los cactus y crasas

Riego
La frecuencia de riego depende del tipo de suelo empleado y su capacidad de retención de agua, así como de la temperatura y humedad ambiente de cada zona. Unos consejos de riego generales son los siguientes
A principios de primavera, cuando va desapareciendo el riesgo de heladas y se observa que la planta empieza a brotar, es el momento de regar con cierta frecuencia (una vez cada 10-12 días) y se irá aumentando la frecuencia de los riegos de forma progresiva hasta llegar a los meses más cálidos, en los que se regará cada 4-8 días, según las zonas. A principios de otoño se comenzará a reducir la intensidad del riego, realizándose cada 8-10 días y espaciándolo cada vez más con el fin de ir haciendo entrar en reposo a las plantas, hasta llegar prácticamente a suprimirlos durante diciembre y enero o, como mucho, dar un riego suave cada 20-40 días en el período más frío.
  • Con temperaturas inferiores a 10ºc no deben regarse los cactus, porque se pudren.
  • Es mejor dar un buen riego que moje todo el volumen del suelo, que varios riegos superficiales, que no llegan bien a las raíces.
  • Hay que dejar secar bien la tierra entre riego y riego.
Temperatura
Durante el invierno, los cactus no deben estar en habitaciones muy caldeadas, puesto que temperaturas de 20ºc evitarían que se produjera el reposo invernal, que es imprescindible para estas plantas. La mayoría de los cactus no soportan temperaturas por debajo de los 7ºc. Un punto muy importante es que no deben coexistir frío y humedad en el suelo o en el ambiente que rodea a los cactus.
Iluminación
Aunque todos los cactus necesitan mucha iluminación, no todos soportan los rayos directos del sol.
Como norma general, las especies provistas de pelos, espinas muy fuertes o muchas espinas, requieren pleno sol, mientras que las especies con pocas espinas y las crasas requieren una cierta sombra. La ventilación también es muy importante para estas especies.
Abonado
Aunque los cactus soportan suelos muy pobres, si se cultivan en una tierra más nutrida, su crecimiento es más vigoroso y su floración mucho más espectacular. Una tierra standard para cactus debe tener porosidad, moderada riqueza de nutrientes, mediana retención de la humedad y ph cercano a 6. Existen tierras especiales para cactus ya preparadas, que reúnen todas estas características. También existen fertilizantes formulados especialmente para cactus, que se deben aportar en los períodos de máximo crecimiento.
Transplante
Si la planta deja de crecer, adquiere un mal color o salen las raíces por los agujeros de drenaje, significa que es necesario trasplantarla.
La nueva maceta tiene que ser algo mayor que la anterior, pero no mucho más. Para los cactus es mejor emplear macetas de barro o cuencos. Para no pincharse es necesario utilizar guantes reforzados o un trozo de papel doblado varias veces, como indica el dibujo.
En el fondo de la maceta se coloca una capa de drenaje (tierra volcánica, arlita o gravilla) y una capa de tierra para cactus. Se introduce el cepellón utilizando los guantes o la tira de papel, se rellenan los huecos con más tierra y se puede poner en la superficie una capa de tierra volcánica, que sirve como elemento decorativo y para que la base del cactus no esté directamente en contacto con la tierra húmeda cuando se riegue.
La mejor época para transplantar es la primavera, ya que si se hace en invierno, el cactus puede sufrir un retraso en la brotación. Después de transplantar no hay que regar hasta que hayan pasado 3-6 días, para dejar que cicatricen las heridas que se hayan podido producir durante la operación.

Principales plagas y enfermedades

Cochinilla algodonosa
Es la mayor plaga que sufren los cactus y crasas. Son insectos que chupan la savia de la planta y están recubiertos de una especie de algodón blanco, que en realidad son ceras que protegen a la cochinilla de los insecticidas y hacen más difícil su eliminación. Se deben quitar con un algodón empapado en un producto anticochinillas.
Araña roja
Es un ácaro que produce una decoloración en la planta, confiriéndole un color bronce. Produce diminutas telas de araña y se desarrolla en condiciones de alta temperatura y baja humedad, por lo que se combate rociando toda la planta con agua y aplicando después un acaricida.
Putrefacción
Está producida por hongos, que se desarrollan cuando la planta está debilitada porque ha tenido demasiada humedad en las raíces o ha sido cultivada en un sitio fresco y húmedo o ha sufrido quemaduras. Si la parte superior de la planta todavía presenta un aspecto saludable, hay que eliminar las raíces muertas y aplicar un fungicida, cambiando el cactus a otra maceta con una mezcla de arena y tierra para cactus en partes iguales.
Diseño de un jardín de cactus en miniatura
El recipiente que se elija podrá ser de cualquier tipo o material, pero siempre debe tener orificios de drenaje. Lo más adecuado es un recipiente no muy alto y lo suficientemente ancho para que quepan distintos cactus y otros elementos decorativos. En el fondo hay que colocar una capa de drenaje y encima tierra para cactus.
Hay que tener en cuenta cual va a ser el punto de vista los cactus más altos se colocan en la parte de atrás y se crean puntos de atención utilizando, por ejemplo, un cactus más alto y llamativo rodeado de cactus o crasas más pequeños y colocando en los bordes de la maceta crasas que tiendan a colgar, como por ejemplo el sedum. Antes de plantar los cactus conviene colocarlos en el sitio que hemos elegido para cada uno de ellos para ver el efecto. Hay infinidad de formas y tamaños de cactus y crasas que, combinándolos con otros, realzan su particular atractivo.
Para que nuestro paisaje de cactus adquiera un aspecto más desértico, se pueden colocar piedras o trozos de raíces o ramas secas y retorcidas que encontremos por el campo. Existen gravillas de distintos colores y tierra volcánica para finalizar el arreglo.

Curiosidades y utilización de algunos cactus y crasas

Chumbera
Su nombre botánico es opuntia ficus-indica.. Forma grandes matas, de hasta 5-6 metros de altura. Produce frutos comestibles, dulces y sabrosos los higos chumbos. Las flores se forman en verano y son grandes y amarillas, muy decorativas.
Ágave azul
Más conocido como “pita”. Del corazón de esta planta, de la llamada piña, y mediante un proceso de extracción, destilación y fermentación, se produce el tequila, conocida bebida alcohólica mejicana.
Cereus peruvianus
Existen estudios que han demostrado que este cactus corrige las alteraciones causadas por las radiaciones electromagnéticas. La planta debe situarse próxima a la pantalla del ordenador.
Aloe vera
Aunque el aloe no es un cactus ni una crasa, sino una liliácea, lo incluimos en este apartado por la carnosidad de sus hojas. Desde muy antiguo se conocen sus excepcionales propiedades terapéuticas. La pulpa del aloe regenera y protege la piel, tiene funciones antisépticas y cicatrizantes, es un anti-inflamatorio, analgésico, antiviral y antitóxico, hidrata la piel y el cabello, calma las quemaduras y picaduras y también se utiliza contra las dolencias artríticas y reumáticas.

lunes, 29 de junio de 2015

Plantas de otros países

Plantas de otros países

REGALIZ
El regaliz es una planta perenne,de nombre botánico Glycyrriza glabra, que ha sido incluido en el grupo terapéutico de protectores de la mucosa gástrica.

Pero como os contaré, a este remedio natural se le atribuyen otras propiedades beneficiosas tanto en infusión como en uso externo.

La parte utilizada con propiedades medicinales es la raíz del tercer año.
Su nombre proviene del griego glukos que significa dulce y riza que significa raíz, y es que todavía recuerdo de mi niñez el intenso sabor dulce tan característico del regaliz de palo.

Es una planta silvestre o semisilvestre,cultivada en diferentes países, entre ellos España.


¿Qué contiene la raíz de regalíz?

Como en todas las drogas vegetales la composición exacta no está definida. Si que se conocen sus principios activos más importantes y a los que se debe sus propiedades beneficiosas: ácido glicirrícico o glicirricina y flavonoides de distinto tipo.

La raíz de regaliz además contiene abundante fécula,cumarinas,esteroles y aceite esencial.

Para que la planta sea efectiva y activa debe contener como mínimo un 4% de ácido glicirricico ,calculado sobre la droga desecada.

Propiedades de la raíz de regaliz

Es utilizado desde antiguo y por muy diferentes pueblos , desde los egipcios,China,los pueblos árabes,indios y europeos.

En la mayor parte de la bibliografía terapéutica se expone como las raíces y rizomas de Glycyrrhiza glabra o regaliz,poseen propiedades demulcentes y expectorantes,de modo que facilitan la expulsión de mucosidades en afecciones del tracto respiratorio superior, por lo que es muy útil en catarros y gripes.

Además se indica que tiene propiedades cicatrizantes de úlceras de estómago y duodenales,por lo que se utiliza en el tratamiento de gastritis crónicas y dolores espasmódicos. A esto también contribuye sus propiedades antiinflamatorias.

Asimismo debido a estas propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias, tradicionalmente se recurre a la infusión de regaliz para tratar aftas bucales y en blefaroconjuntivitis.

Y por último también, se le atribuyen beneficios como la de ser un laxante suave.

Usos medicinales del regaliz

La planta de regaliz la podemos utilizar en las siguientes afecciones:

-Acidez de estómago

-Úlcera gastroduodenal

-Gastritis

-Malas digestiones

-Gases intestinales

-Bronquitis,asmas,catarros y refriados con mucosidad.

-En uso externo para glositis,estomatitis (aftas) y blefaroconjuntivitis.

Cómo tomar el regaliz

Para el tratamiento de úlceras gástricas y gatritis se administra una dosis diaría de entre 5 y 15 gramos de raíz en decocción, ésto significa que para poder liberar sus principios activos,es preciso hervir la raíz durante al menos 5 minutos.

Para enfriamientos y catarros bronquiales la dosis recomendada es de 1,5 a 5 gramos  de raíz.

En cualquier caso, el tratamiento no ha de prolongarse más de 4 o 6 semanas.

Contraindicaciones y precauciones del regaliz

El regaliz está contraindicado en personas con  hipertensión, en casos de colestasis y cirrosis hepática,insuficiencia renal y en hipocalemia. Tampoco debe utilizarse en el embarazo ni en la lactancia.

Estudios clínicos nos advierten de efectos adversos tanto por consumo abusivo como prolongado,más de seis semanas.

En estos casos puede aparecer cefalea,retención de sodio,edemas,hipertension,hipocalemia y alteraciones del ritmo cardiaco.

Otros usos del regaliz

La planta de regaliz también es muy usada en la industria alimentaria como edulcorante y reforzador de sabores.

En nuestra actual legislación alimentaria es de declaración obligatoria  concentraciones en dulces o bebidas igual o superior a 10 miligramos por litro, con la mención "contiene regaliz".

La alcachofa

LA ALCACHOFA

La alcachofa Cynara scolymus promueve la eliminación de líquidos y la estimulación del hígado, entre otras de su grandes propiedades benéficas.

Es sobre todo un campeón de la lucha contra el envejecimiento celular.

La alcachofa es buena para estimular el hígado

La alcachofa tiene propiedades depurativas pero también coleréticas.

Estimula la producción de bilis por el hígado y la secreción de bilis de la vesícula biliar a partir de la cinarina.

La cinarina es un ácido hidroxicinámico, uno de los componentes químicos de la alcachofa.

Pero la cinarina se concentra esencialmente en el tallo y en las hojas de la alcachofa. Las partes que consumimos contienen poca.

Infusiones de hojas son las únicas que parecen eficaces para estimular el hígado.

Sin embargo los polifenoles en la alcachofa ayudarían a combatir el cáncer de hígado mediante la inducción de la apoptosis en células de cáncer del hígado. 
Facilita la eliminación de líquidos

La alcachofa contribuye de forma especial en la eliminación de los orines: Es ligeramente diurética debido a su gran contenido de potasio y de inulina.

Como los diuréticos, facilita la perdida de agua, pero no de grasa.

Por otro lado podría intervenir en la sensación de saciedad con un efecto supresor del apetito.

Un estudio húngaro mostró que entre los niños obesos y los adultos seguir una dieta baja en calorías y consumir zumo concentrado de alcachofa permite reducir de forma drástica el hambre.

El índice de masa corporal también experimenta una reducción de peso (2)

Se pueden cocinar, pero crudas son mejor

La alcachofa es una planta cuyo origen se ubica en los países del mediterráneo occidental: Gran Bretaña, Francia, Italia, España.

Desde donde se propago a países con climas templados de la tierra.

Así como se cultiva en distintos países, así también hay diferentes variedades de alcachofas.

Las alcachofas de la variedad Camus de Bretaña representa aproximadamente el 70% de la producción francesa y es la gran favorita en el mercado europeo por su tamaño.

Puede llegar a pesar hasta 500 gramos y se reconoce en su sabor distintivo y se cosechan de mayo a noviembre.

Para limitar la pérdida de nutrientes que puede alcanzar hasta el 40%, la alcachofa se cocina mejor al vapor o hervida en agua.

Lo ideal es comerlas crudas como se hace con la púrpura de la Provenza, variedad cultivada en España con miras al mercado frances.

Es posible comer dicha variedad cruda, ya que es tierna porque se cosechan ligeramente inmaduras, cuando no ha terminado de alcanzar todo su desarrollo.

No obstante si se cuecen, el agua es sumamente nutritiva, de ahí que sería un error tirarla.

En otras palabras, se puede beber dicha agua.
Regula el tránsito

Gracias a las muchas fibras que contiene, hasta un 35% de su contenido es fibra, la alcachofa facilita el tránsito intestinaly ayuda en la lucha contra el cáncer de colon.

Parte de los carbohidratos de la alcachofa los constituye la inulina, que estimula el crecimiento de las bifidobacterias y ayuda a combatir patógenos.

En algunas personas, la inulina es la causa de la flatulencia y distensión abdominal.

Pero en la mayoría de los casos contribuye en gran medida al combate contra la alteración de la flora intestinal.

La inulina es reconocible al gusto: Después de comer alcachofas, el agua que bebemos es dulce (4)

Se recomienda para las mujeres embarazadas

La alcachofa es rica en ácido fólico, también llamado vitamina B9: Una alcachofa cocida cubre hasta un tercio de las necesidades diarias.

Las mujeres en las primeras etapas del embarazo necesitan estos folato porque reducen el riesgo de defectos del tubo neural en el feto.

La deficiencia de folato materno aumenta el riesgo de nacimientos prematuros, anormalidades de desarrollo placentario y abortos espontáneos.

Todas las mujeres en edad fértil deben garantizar su provisión de folatos, mediante consumo de verduras como la alcachofa